6月媽媽課堂反響熱烈

7月媽媽課堂預(yù)告這就閃亮登場

滿滿的干貨定會送上

新增的DIY活動暗藏驚喜

名額有限，事不宜遲

課程時間：7月11日 （15:30-16:30）

導(dǎo)師：盧老師

# 孕期瑜伽 #

孕婦瑜伽是一種為孕媽量身定制的瑜伽方式，比一般的瑜伽更加舒緩，動作也相對簡單。

本次瑜伽課堂含有分娩呼吸法、助產(chǎn)瑜伽、緩解水腫與腰背酸痛體式練習(xí)。它不僅可以增強(qiáng)體力、肌肉張力和身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。

同時還可以刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，讓孕媽更好地控制呼吸，緩解身體上的不適，且對穩(wěn)定媽媽的情緒也有一定的幫助。

課程時間：7月17日 （10:00-11:00）

導(dǎo)師：鄧明麗、陳海玲  

# DIY紅絲絨蛋糕 #

美味的紅絲絨蛋糕卷，讓人喜歡的不僅是它松軟細(xì)膩的口感，還有濃滑醇香的奶酪霜夾餡。當(dāng)然，更不用提它那醒目的紅色。

一抹驚艷的紅，加上它甜甜蜜蜜的滋味，生活就該如此，來這樣一款蛋糕卷，再合適不過了！

課程時間：7月24日 （10:00-11:00）

導(dǎo)師：海玲

# 營養(yǎng)膳食講座 #

月子期媽媽應(yīng)該怎樣選擇營養(yǎng)餐？月子期膳食的注意事項(xiàng)有哪些？什么時候可以進(jìn)補(bǔ)？營養(yǎng)餐安排有哪些規(guī)律及要素？

本次課堂，安貝萊營養(yǎng)師海玲老師，將從中醫(yī)調(diào)理及營養(yǎng)學(xué)的角度，為媽媽講解產(chǎn)后膳食調(diào)理方法，讓媽媽在日常生活中養(yǎng)成注重飲食健康和營養(yǎng)的良好習(xí)慣，均衡吸取營養(yǎng)，調(diào)理好身體機(jī)能。

課程時間：7月31日 （10:00-11:00）

導(dǎo)師：鄧明麗   

# DIY唇膏 #

DIY一些生活小物件的過程是放松身心的過程，喜歡看著手中的材料經(jīng)過精心的調(diào)配和制作變成成品，不說有成就感，也有種滿足感，而純手工制作的東西能給人舒適感和安全感。

采用食品級的原料，不添加色素、香精和防腐劑，孕婦和寶寶也可以放心使用唇膏。